ライフステージの食事　　青年期：１８〜３０歳

食事の目標

生活習慣病予防のための食事を進めましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●１日３食しっかり食べましょう
  • ●主食・主菜・副菜をそろえた食事をしましょう
  • ●あぶらや砂糖の取り過ぎに注意しましょう。

熱量（エネルギー）のめやす

  • 男性　2650kcal
  • 女性　1950kcal

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