ライフステージの食事  若年期:15〜17歳

食事の目標

偏った自分勝手な食事を避けましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●1日3食しっかり食べましょう
  • ●主食・主菜・副菜をそろえた食事をしましょう
  • ●ファーストフードの利用はほどほどに・・・。

熱量(エネルギー)のめやす

  • 男性 2750kcal
  • 女性 2250kcal

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